睡眠のために、仕事もコントロールする 今回も睡眠のお話です。睡眠のニーズがどれほどあるかわかりませんが汗、最近の関心であり、掘り下げポイントなので、このブログにストックしていこうと思います。 仕事において、睡眠に悪影響を与えないためのルール…

さてさて、これまでのエントリーにもあります通り、最近は睡眠にこだわってます。 最近、睡眠のことが手触り感を持って、わかってきた様な気がするので、もう少ししたら、まとめエントリーをしようと思いますが、今回は、マストアイテムの話。 ベッドルーム…

睡眠の質を改善する取組みを続けています！ 少し前に、睡眠の質を改善するエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com 正直、睡眠の質が改善する余地はまだまだあるのですが、最近、睡眠前のルーティーンとして、取り入れたことがあるのでご紹介で…

肩こり対策の過去エントリー 肩こり対策を積極化しております。 少し前に、初めて整体に行った件のエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com ヨガのYoutubeもエントリーしてました。最近、サボってましたが、このYoutubeは本当に良いことを改めて…

睡眠中も起きている間も不調をもたらす肩こり 少し前に、睡眠に困っているというエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com この時の睡眠専門の医者の診断で、ストレスとして何が考えられるか？みたいな話もあったのですが、他にあったのが、肩こ…

コロナで見るようになったYoutube 昨年のコロナから時間の使い方が変わりました。外出時間は減り、家にいる時間は増え、家にいる時間の増加に伴って、色々な時間の使い方が増えましたが、個人的には、その一つに、Youtubeが入ります。 コロナ以前は、Youtube…

少し前に、こちらのエントリーをしました。 takeshikarei.hatenablog.com 肌の状態を良くするためには、乾燥させないことも大事ですが、触らないことも大事だと思います。肌に触ることで、肌に刺激を与えて、肌が荒れたり、痒くなったりして、肌の状態が悪化…

人生で初めて、インフルエンザにかかりました そういえば、先々週インフルにかかりました。過去インフルになった記憶がないので、恐らく、人生で初めてインフルエンザにかかったと思います。 最初に、息子がかかり、一日後に娘、その一日後に自分、といった…

はじめに 健康に良い食事は関心の的で、テレビでもウェブでも雑誌でも沢山特集がされているのだけど、どうやら、そのほとんどが間違っているみたい。それが、この本を読んでみるとわかる。「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」。 書いているの…

はじめに 前回のエントリーが、「乾燥肌に効く食事習慣」だったのですが、まだまだ乾燥が激しいので、色々な角度から攻めようと思います。今回は、「乾燥肌に効く飲み物習慣」。 takeshikarei.hatenablog.com 乾燥肌に効く飲物習慣の設定 僕は、口さみしくな…

はじめに もうおじさんなので、乾燥肌が半端ないです（勿論、加齢だけが要因ではないと思いますが）。そして、アトピーなので悪化したりして、日常生活への不満が増加します。 乾燥肌対策の中身とは としたときに、乾燥肌への対策を施したいわけですが、この…

ジョギングが続かない理由 なんだかんだでよい年になっているので、スポーツをしないとなぁ、とちょこちょこ考えていて、たまに走ったりしたのですが、そこまで続かない。 外を走るのは人目に付くので、ちゃんと着替えないといけないのが面倒 服の着替えは、…

はじめに 少し前のNewsPicsで、SHOWROOMの前田祐二さんのストイックな特集があったのですが、その一つに睡眠のトピックスがありました。彼は、枕やベッドに数百万以上投資（最終的にテンピュールに着地）や運動等の様々な工夫をした結果、毎日睡眠3時間をデ…

日々できることを淡々とする 少し前に、NewsPicsで禅宗の僧侶である枡野俊明さんのインタビュー記事があって、興味深かったです。最近流行りのマインドフルネスと禅は近くて、かのAPPLEスティーブジョブズも禅をしていたのは有名な話ですが、インタビューの…

少し前に、Dysonを買いました。こちらの品ですね。ハンディークリーナー。 Dysonを購入した理由 実は、結構買うのを躊躇っていました。Dysonが有名になってから暫くなので、数年とか5-6年とかいう期間でしょうか。Dysonを欲しいな、使ってみたいな、と思って…

30代も後半になっているので、身体に関する興味がとても上がっている。あと、20代の頃以上に、生産性に関する興味が上がっている。出来る限りROIを高めたいという力学がとても働いている。それは、生産性を高める、市場価値を高める、という考え方も勿論ある…

老いを感じざるを得ない30代後半 前回のエントリーにインスピレーションを受けて（自分で自分に）、最高シリーズのシャンプー編です。 そもそもの前提ですが、30才を過ぎて中盤に入ろうかというくらいのタイミングでしょうか。20代の頃よりも、髪の量が減っ…

星野リゾートの星野さんの快眠のために辞めたこと 日経の記事に、星野リゾート社長の星野さんが、快眠のために辞めたことが書かれていました。その二つがこちら（引用加工）。 就寝2時間以内の飲酒 就寝前のメールのやり取り そもそも、星野さんを知ったのは…

元トリンプインターナショナルの社長の吉越さんの本。 吉越さんは、社長時代には、19期連続増収増益を実現したプロ経営者ですが、彼が有名なのは、デッドライン仕事術を代表とする生産性の高い仕事術であり仕事の仕組みについてです。 で、この本は、そのタ…

トゥイラ・サーブとイチローの共通性 一見タイトルとは全く関係ないと思われるだろう、トゥイラ・サーブとイチローの言葉。トゥイラ・サーブは知らない人が多いかもしれないが、トニー賞とエミー賞の両方を受賞している振付師。彼女はこんなことを話している…

喉風邪は長引く？！ 今年だけなのか、毎年なのかはわかりませんが、喉風邪が結構広がっていませんか？かく言う私も、数週間前に、喉痛がひどく、咳も随分でて、日常生活のパフォーマンスが下がりました。 で、これが結構長引くのですよね、一週間以上かかる…

肩こりが半端ない、話の対症療法の第二弾。「めぐりズム」 肩こり解消法 その1 肩こり体操 - たけしの華麗なる消費生活肩こり解消法 その1 肩こり体操 - たけしの華麗なる消費生活 恥ずかしい話、先週の日曜まで、このめぐリズムの存在しら知らなかった。正…

最近肩こりが激しい。前から肩こりはあるのだけど、最近は一段と厳しい。 根源的な要因の解決というのも大事なのだけど、結構習慣に依存する部分もあるので、とりあえず対症療法として、効果が高いモノを本格的に試したりしているのだけど、これがよかった。…