睡眠前のルーティーン（音楽編）
睡眠の質を改善する取組みを続けています！
少し前に、睡眠の質を改善するエントリーをしました。
正直、睡眠の質が改善する余地はまだまだあるのですが、最近、睡眠前のルーティーンとして、取り入れたことがあるのでご紹介です。
睡眠前のルーティーンの概要
それは、音楽です。
こちらにも書いたように、Apple Musicのお陰で、音楽を聞き放題になったので、睡眠むけの音楽も聞いちゃおう！と思いたち、幾つかを試して、聞くようになりました。
具体的には、「快眠のすすめ 〜副交感神経が優位になるBGM 〜」という曲です。
この曲を利用した睡眠前のルーティーンとしては、寝る1時間前くらいから、この曲を流し始めます。その間、テレビを見ていようが何をしていようが、BGMとして、この曲を流しちゃう、ということにしています。
まさにBGMですが、少しずつ副交感神経が優位になっていっている気がします笑。
睡眠中の質にどれほど影響を及ぼしているかは不明なのですが、しばらく続けてみようと思います！
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自転車の時代が来ている話
たけしの華麗なる消費生活で最もアクセス数が多いエントリー
少し前に書いた電動アシスト自転車のエントリー。
実は、このエントリーのアクセス数がダントツ多いです。
市場が大きくなっているので、検索する人も多いのでしょうねー。
最近、自転車を新調しました
そんな人気にあやかるわけではないのですが、今回は自転車の話。
少し前に、自転車を新調しました。
GIANTのマウンテンバイクに。
改めまして、自転車の良いトコロ
何気に、マウンテンバイクは人生初めてなのですが、そもそも自転車の良さも含めて、自転車っていいなー、と思ったのでした。
- 季節のせいもあるかもしれませんが、走っている時の風が気持ちいい
- そこそこの運動になるので、自転車に乗った後に達成感がある
- マウンテンバイクは、クッション性が優れており、走りのストレスが少ない
- マウンテンバイクは、かっこいい（恐縮です）
- 本当に良いものは価格が鬼高いですが、良いものはそこまで高くない
コロナを機に自転車人気が増しているようですが、街を非常に楽しめる、しかもコスパ高い。ということで、個人的にも自転車を見直しました。
おわりに
個人的には、散歩も好きだし、自動車を運転するのも好きなので、自転車を乗る機会がそこまで多くなく、増やしたいと思っているところだったりします。
子供と一緒に、少し遠くまで一緒に自転車を漕いで、ランチとかするのが素敵かも。ブログを書きながら、思いついちゃいました。週末にでも、子供を誘いたいと思います。
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指原莉乃と秋元康の成功論
指原莉乃の成功は、必然のこと？！
最近の芸能人の若手の中で群を抜いて存在感があるのが、指原莉乃。
アイドル、タレント、司会、アイドルのプロデューサー、コスメなどのプロデューサー、Youtuber、と活躍の場を広げ続けています。
昔、めちゃ2イケてるッ!、にヘタレキャラで出ていたのは、はるか昔。テレビ曲が最も欲しがる芸能人になっていると思います。
個人的には、めちゃ2イケてるッ!の頃から、チラチラ存在をチェックしてました。ブログの更新回数で日本新記録？！を作ったり、深夜番組でユニークな番組を作ったり。
まとめてしまうと、試行錯誤の回数がもの凄く多く、その試行錯誤の度に様々な学びを得て、紆余曲折がありながらも、大きく成長を果たした、と。
その取組みの量を考えたら、今の成功も必然なのかもしれないな、とも思います。
指原莉乃の凄さを秋元康目線で語り、指原莉乃もそれに応える対談
さて、指原莉乃はYoutubeもやっていますが、最近アップされたのが、彼女の師匠とも言える秋元康との対談。
個人的には、非常に楽しみました。
秋元康は言わずとしれたヒットメーカー。40年以上の間、放送作家や作詞などで、様々な企画を繰り出してきた方であり、芸能界の光と影を知り尽くしている方とも言えるのではないでしょうか。
このYoutube動画の面白さは、指原莉乃の成功の軌跡を知っている秋元康が、指原莉乃の凄さを秋元康目線で語り、指原莉乃もそれに応える点にあるかな、と思います。
おわりに
指原莉乃、そして秋元康に少しでも興味のある方は、見てみると面白いと思います〜。
そして、成功の秘訣を知りたい方も、見てみると学びがあるかもしれません！
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